ボウリング上達法：アベ５０をアベ８０に

ボウリングのアベレージが５０ピン以下の方は、１フレームで平均５ピンですから、ストライクもスペアをとれていないオープン・フレームばかりだと思います。ガターも結構あるんじゃないでしょうか。

これまでボウリングをあまりやった経験のない、ほとんど初心者の方だとおもいます。またある程度やった経験があってもいままで何も考えないで付き合い程度でやってきた方ではないでしょうか。アベ５０ではいくらときどきでもおもしろくないでしょうね。

でもボウリングを嫌いにならないでください。アベ８０までは簡単に上達できるはずですから以下を参考にしてください。

アベ５０の原因：
■　投げ方を知らない
おそらく投げ方のことを考えてなげていないと思います。
■　ハウスシューズで靴がすべる
靴がツルツルすべっておそるおそる投げている。
■　自分にあうハウスボールがない
いくらかは影響しています。

ここまではクリアしたいこと：
■　転ばない
助走がゆっくりでもころばないで投球できる。（マイシューズにすると転びませんが、この段階では無理にマイシューズにしなくてもいいと思います。）
■　自分にあうハウスボールを探せる。
重さと指にあったボールを選べるようにしてください。
■　ボールを落とさないで持ち上げて構えられる。
ボールをもって構えるまでの動作も、結構最初はぎこちないものです。ゆっくりでもいいですからボールを落としたりないようにしましょう。
■　スタンス位置と目標スパットがわかっている。
立ち位置と目標を固定しておきます。
■　４歩助走
足と腕の動きが合うようになれば、ゆっくりでもOKです。

（注　記）
【項目の見方】【上達例】については、 各ページの共通事項を参照してください。

上達法	アベアップ	練習合計	内　容
持ち方	（＋０）	０時間	ボールの持ち方。 ⇒ボールの持ち方
立つ場所	（＋１０）	１時間	ボールを構えて最初にたつ位置。 ⇒フォーム１
投げる目標	（＋１０）	１時間	基本は２番スパット。 ⇒フォーム１
４歩助走	（＋１０）	１～３時間	歩き方を１歩１歩確認します。 ⇒フォーム１

目標：２スパット（１０枚目）

スタンス位置：１６枚目（右足、右投げ）

１７．５枚目（１・３番ピンの間）

４歩助走

上達法	アベアップ	練習合計	内　容
マイシューズ	（＋１０～）	１時間	マイシューズを購入する。 ⇒シューズ（ボウリング用具）

マイシューズにすると、右足（右投げの場合）がすべらず、左も前半分がすべるだけになりますから、すべって転ぶことを心配しないで安心して投げられます。

足元が安定するので変なところに力がはいったりしないで、投げ方に集中できます。おそらくどなたでも、投げ方が充分でなくてもほぼ無条件にアベは１０ピンは上がります。

ただ普通のシューズではないので慣れるのに２・３ゲームはかかりますが効果ははかりしれません。早めに手ごろなシューズを持つことをオススメします。

上達法	アベアップ	練習合計	内　容
マイボール	（＋５）	１時間	マイボールを購入する。 ⇒ボール（ボウリング用具）